① 左右崑崙（肩部運動）
龍游功 ~ 練功時雙手合十在體前運行軌跡是三個連續的圓，所以又叫做 “三環功”。
在練功時產生側向反關節的運動，使脊柱呈S形拉開。 這既可強健脊柱，又可調理三焦。
勤練"龍游功"能讓人體任督兩脈逐漸打開..，同時對上下振動的五臟六腑產生特殊的按摩效果。
初學者一天以10個動作為原則.(爾後最多20個)..。
每日練功20分鐘，在室內即可進行，若有時間，亦可增加1至2次。堅持百日，即會收效，飯後一小時內不能練功。
② 龍游氣功
練"龍游功"之前..須先做"前導功 (肩部運動) ~即所謂"左右崑崙"...讓身體柔軟活絡起來。龍游功 ~ 練功時雙手合十在體前運行軌跡是三個連續的圓，所以又叫做 “三環功”。
在練功時產生側向反關節的運動，使脊柱呈S形拉開。 這既可強健脊柱，又可調理三焦。
勤練"龍游功"能讓人體任督兩脈逐漸打開..，同時對上下振動的五臟六腑產生特殊的按摩效果。
初學者一天以10個動作為原則.(爾後最多20個)..。
每日練功20分鐘，在室內即可進行，若有時間，亦可增加1至2次。堅持百日，即會收效，飯後一小時內不能練功。
在此感謝"蕭逸"先生約近30年前錄影VHS帶以及上傳者轉檔成電腦video檔.分享大家
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