人完全清醒時， 腦波頻率甚高， 睡眠時頻率甚低， 在半睡半醒間， 有一狀態稱為氣功態。 清醒而入靜， 使腦電波頻率降低至氣功態， 即大約至 alpha 波(頻率8～13Hz)。現代科學積極宣導α波是為人們學習與思考的最佳腦波狀態。
國立台灣大學前校長李嗣涔博士從實驗測量了氣功師父，在練氣時腦α波振幅之變化，發現了兩種不同的氣功態。第一種狀態腦α波之尖峰功率 大幅降低，定義為「入定態」。第二種狀態剛好相反 ，腦α波之尖峰功率大幅增加，定義為「共振態」。另外 ，從實驗數據推論：中國傳統道家在開始練功時是處在「共 振態」，但是在練到高深境界以後，進入「入定態」，而 佛教禪宗的「坐禪」則從修練開始就在練「入定態」。一般人進入氣功態是練功最難門檻。
腹式深呼 吸 簡單易學，站、坐、臥皆可，隨時可行，但以 仰臥於床上，鬆開腰帶，放鬆肢體，思想集中，排除雜念，也可說是進入氣功態為好。 由鼻慢慢吸氣 ，再徐徐呼出。 做腹式深呼 吸，吸氣時腹部鼓脹，呼氣時腹部收縮。時間長短由個人掌握，每分鐘呼吸4～6次。
人的腦波有四種，α波(alpha)、β波(beta)、δ波(delta)、θ波(theta)四種。
腦電圖的波形很不規則，其頻率變化範圍每秒約在1～30次之間，通常將此頻率變化分為4個波段：
α波：頻率為每秒8～13次，波幅為20～100微伏，α波是正常成人腦電波的基本節律，在清醒并閉眼時出現。
β波：頻率為每秒14～30次，波幅為5～20微伏，安靜閉目時只在額區出現，睜眼或進行思考時出現的 範圍較廣，β波的出現一般表示大腦皮層處于興奮狀態。正常兒童的腦電圖與成人不同，新生兒 以低幅慢波為主，隨著年齡增大，腦電波頻率逐漸增加。
θ波：頻率為4～7次/秒，波幅約為100～150微伏，成人在困倦時常可記錄到此波。
δ波：頻率為0.5～3次/秒，波幅為20～200微伏，正常成人只有在深睡時才可記錄到這種波。
①α波：頻率8～13Hz，波幅10～100μV。大腦各區均有，但以枕部最明顯。α節律是成人和較大兒童。 清醒閉目時主要的正常腦電活動，小兒的α波及節律隨年齡增長而逐漸明顯。
②β波：頻率14～30Hz，波幅約5～30/μV以額、顳和中央區較明顯。在精神活動，情緒興奮時增多。約有6%的正常人即使在精神安定和閉目時所記錄的腦電圖仍以β節律為主，稱之為β型腦電圖。
③θ波：頻率4～7Hz，波幅20～40μV。
④δ波：頻率0.5～3Hz，波幅10～20μV。常在額部出現。
θ波和δ波統稱慢波，常見于正常嬰兒至兒童期，以及成人的睡眠期。
腦電圖學就是根據記錄曲線變化的波率、波幅、波形、位相、數量、對稱性、反應性、規律性、出現方式及腦波在時間、空間上的分布等主要成份，進行分類、計算與對比分析，做出正常或異常腦電圖的診斷，為臨床診治疾病和科研工作提供客觀依據。
實踐證實，進行靜坐冥想、丹田呼吸法等訓練可以調整腦波，使大腦處於α波狀態。
中國古代道家的修煉家們所說的「心死神活」其實就是壓抑左腦的顯意識而激發右腦的潛意識。當左腦入靜，不生雜念的時候，右腦就會湧現出智慧來。
此外，多聽中外優秀美好的古典音樂，也可以促使大腦分泌出一種「β內啡」，發出令身心愉快、能量大增的α波。這種α波正是在右腦佔優勢時出現的。經常處於α波狀態能夠引導出人的潛在腦力，使記憶力、集中力提升，使靈感、創造力盡情發揮，使身心健康，自然治癒力增強。
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快速思想練功
快速思想練功，提升氣集丹田效率。
①腹式呼吸，丹田部位做脹縮運動。最好的方法就是躺在床上。
②快速答數，有韻律默想或默念1到10，每秒10次。
③氣巡任督二脈，用吸氣或提肛把氣帶往頭頂，讓它巡行任督二脈。
快速思想練功，是前臺灣大學校長李嗣涔博士發現可以加速得氣效率，讓氣巡任督二脈，打通阻塞氣結。
①腹式呼吸，丹田部位做脹縮運動。最好的方法就是躺在床上。
掐指甩手800次
掐指甩手經絡操
①上宜「虛」。虛乃空虛之意，上體自腦以下宜虛，虛則空靈自在，而不滯重呆板。
② 下宜「實」。實乃厚重之意，下體自腰腹以下宜實，實則穩健剛重，而不輕浮虛弱。
③ 頭宜「懸」。「懸」者掛也，似有繩懸起頂上之發，可以上接天氣。
④ 口宜「垂」。垂者自然垂合，將嘴巴微微合起，下顎並微向後收，以防削往上沖。
⑤ 齒宜「叩」。叩者即上下齒微微用勁相叩，叩齒乃道佛門中靜坐時常用之功法。
⑥ 舌宜「抵」。抵者即舌尖微微上翹，抵住上齦，以接神水及任督脈氣。
⑦ 津宜「咽」。咽者即咽華池神水，俗所謂吞津之功法。
⑧ 胸宜「絮」。絮是棉花，想著胸部如棉花一樣輕鬆無力。柔和而不用勁。
⑨ 背宜「拔」。拔者像有東西在上，用力將你的背脊拔了起來，使上挺。
⑩ 腰宜「軸」。軸是車輪的軸心，想像你的腰脊骨左旋右轉。直豎如軸心。
⑪ 臂宜「搖」。手臂似扒船然輕輕在搖。
⑫ 肘宜「沉」。肘即手，在甩手之際，用意沉下往後甩出。
⑬ 腕宜「重」，在甩手時，腕部應該用力下後翻並且將掌突筋露，使胸部挺張。
⑭ 手宜「劃」。劃者划船者也，手向後作划船狀。也是使內臟不斷牽動。
⑮ 腹 宜「實」。如果肚子像鐵石之實，則自有上輕下重之感。
⑯ 胯宜「鬆」。雙足稍為紮馬，胯部自然輕鬆。
⑰ 肛宜「提」。像忍大便一樣，將肛門上提。唯不必用勁，使其自然。
⑱ 跟宜「石」。將臀部稍微下沉，腰伸直，自然腳跟穩如磐石。
⑲ 趾宜「抓」。用意念想著一雙足掌似有勾抓著地面，不由自主便達到「上虛下實」之竅妙矣。
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躺著練「氣入丹田」
引述前台大校長李嗣涔博士所著「科學氣功」一書，「快速思想練功」，主要功效為加速「得氣」，提升氣集丹田的效率，讓氣巡行任督二脈，打通阻塞氣結。
首先練「腹式呼吸」。丹田部位要做脹縮的運動，最好的方法就是躺在床上，先深深吸一口氣到不能再吸為止。用手摸摸肚子是凸出還是凹陷下去。凸出的話就是順式呼吸，肺部因吸氣而擴張橫膈膜下降挪出空間對其它內臟不會產生太大的壓力，對身體虛弱的人是較好的練法：腹部凹陷下去就是逆式呼吸，身體健康的人可以採用，不論是順式或逆式呼不用介意，只要順其自然。
據李博士統計，14位受試人中，在十天之內，就有超過一半的人都能順利產生氣感。
據李博士統計，14位受試人中，在十天之內，就有超過一半的人都能順利產生氣感。
背景音樂是舒曼共振音頻，來源自於網路轉載。
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