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人生的財富軌跡

人生的財富軌跡就是康德拉季耶夫週期

“週期天王”留下的20個預言:

①.每個人的財富積累一定不要以為是你多有本事,財富積累完全來源於經濟周期運動的時間給你的機會。
②.人生的財富軌跡就是康德拉季耶夫週期。康德拉季耶夫週期一個循環是60年,一個人的自然壽命是60年。
③.人的一生中所能獲得的機會,理論來講只有三次,如果每一個機會都沒抓到,一生的財富就沒有了。如果抓住其中一個機會,至少是個中產階級。
④.一個康德拉季耶夫週期分為回升、繁榮、衰退、簫條。現在這次經歷的康德拉季耶夫週期,是從衰退向簫條的轉換點,未來十年註定在簫條中度過。
⑤. 2015年是全球經濟及資產價格的重要拐點,意味著未來四到五年的總體的資產收益率不僅不賺錢,甚至可能要虧損。2016年到2017年是一次滯脹,流動性差的資產可能就沒人要了。未來在2017年到2019年可能發生流動性危機。
⑥. 2017年中期、三季度之後,將看到中國和美國的資產價格全線回落,2019年出現最終低點,那個低點可能遠比大家想像的低。(2017年上半年附近,中國的這次反彈會結束。)
⑦.我奉勸大家,如果想發債最好發五年的,2018年之後就能夠感到我說的話的意義。
⑧.一直到2025年,都是第五次康波簫條階段。
⑨. 40歲以上的人,人生第一次機會在2008年,如果那時候買股票、房子,你的人生是很成功的。2008年之前的,上一次人生機會1999年,40歲的人抓住那次機會的人不多,所以2008年是第一次機會。
⑩.第二次機會在2019年,最後一次在2030年附近,能夠抓住一次你就能夠成為中產階級。
⑪. 1985年之後出生、現在30歲以下的人,第一次人生機會只能在2019年出現。所以現在25歲到30歲的人,未來的5年,只能好好工作。因為買房什麼都不行,這個就是由人生的財富命運所決定的。
⑫.大宗商品牛市是幾十年出現一次, 2011年至少到2030年,商品的走勢都是熊市,不可能在商品方面取得大的收益的。
⑬.房地產週期20年輪迴一次,中國本輪房地產週期1999年開啟, 2017年上半年附近,中國的這次反彈會結束。2019年房價會是一個低點
⑭. 2010年之後美國出現房子的牛市,2017年是第一波的高點,如果到美國買房,也可以再等等。
⑮.未來五年是資產的下降期,大家盡量持有流動性好的資產,而不要持有流動性不好的資產。高位的房子就是流動性不好的資產,一級市場的股權也是流動性不好的資產。今年9月14日,中信建投發布周金濤的最新微路演紀要,其中談了怎麼佈局2017年。預測內容如下:
⑯.四季度到2017年上半年,有可能是中國資產最差的時間。2016年四季度中國的第三庫存週期可能漸漸接近週期高點,從2017年初開始,中國的庫存週期開始回落。而此時,美國的庫存週期仍處於上升階段,這樣的組合對中國的資產是不利的。由於一線城市房地產庫存的下降,而開工跟不上,不能排除房價再次拉升的可能性。如果匯率先跌,房價可能就會受到抑制。如果房價先漲,房價和匯率的關係就有點複雜,應該是房價先漲後跌,隨後觸發一定的系統風險
⑰.對2017年全年而言,目前我仍然沒有找到類似於2016年商品這樣的機會。全球2009以來的中周期,2017年結束是大概率事件。
⑱. 2017年到2019年是中美房地產週期共振下行期。這個問題當然不一定在2017年表現的非常嚴重,但有可能能夠出現趨勢性特徵。
⑲. 2017年至2019年商品將二次探底。2017年之後,商品將再次下探,其二次探底的價格當在2015年的低點附近。
⑳. 2017年很難做出絕對收益,A股依然沒有機會,主要還是等待風險釋放後的超跌反彈。而相對收益方面,黃金一定是首要選擇,黃金的配置時點大致判斷在2017年二季度。


康德拉季耶夫週期理論:是考察資本主義經濟中歷時50-60年的周期性波動的理論。
(1)從1789年到1849年,上升部分為25年,下降部分35年,共60年;
(2)從1849年到1896年,上升為24年,下降為23年,共47年;
(3)從1896年起,上升24年,1920年以後是下降趨勢。 全過程為140年,包括了兩個半的長周期,顯示出經濟發展中平均為50-60年一個週期的長期波動。

上傳日期 : 20161229

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禪密功:第一章築基功

氣功的科學觀(禪密功)
「築基功」功法有:「展慧中」、「鬆密處」、「三七分力」、「三點一線」和四動
 ( 蛹動、擺動、扭動、蠕動 )等基本功法。
及其逐漸擴展和深化的「由裡及表內外相合」 「洗髓觀想、攝本歸宗」等。
◎姿勢與要求 :
行、住、坐、臥均可,以舒適自然為原則。 闔目(輕閉雙眼) ( 注 ① ),自然呼吸。
操練築基功全過程,均闔眼、自然呼吸。
闔目: 是輕輕地閉眼。因為瞌目後是遙想遠視,或者要內視脊髓以至全身的骨脊、小腹腔。 
注 ①: 觀想天根 (天的高又高、無限高的地方) 或
地根 (地的深又深,無限深的地方。並不是其位在臍下的那地根) 等 。



多睡1個小時還是早起晨運對身體更健康?


天氣逐漸轉涼,到底多睡1個小時還是早起晨運對身體更健康?
一般普遍相信,氣功鍛練可以幫助放鬆、消除緊張、疏通經絡、調和氣血; 能提高神經系統的協調能力;
能降低身體新陳代謝的速率,將多出的能量用作修補身體、 抵抗疾病;能按摩內臟,改善消化及吸收能力,能增加營養之傳送及循環能力, 凡此種種都能達到防病祛病、健康長壽的目的。 
但30 年前,國內的社會環境及學術界,均把氣功視為怪力亂神的領域, 20多年來前台大校長李嗣涔先生帶領研究團隊 ,由各種實驗科學證據顯示,練習氣功可以影響到大腦中自主神經的總樞紐下視丘, 因而可以控制血管通透性及末稍血流量增加,改善血液循環。大陸的研究也顯示, 練氣功時有「氣到血到」的現象,這種練法也就是所謂的「共振態」, 氣走大小週天的功夫。由於全身每一部份的細胞,每秒鐘都需要一定量的紅血球到, 運送足夠的氧分,帶走新陳代謝後所產生的廢物,才能保持活力。 
所以,一個人如果是整天久坐不動,讓身體部份血液循環不良日積月累下來,自然細胞抵抗力弱,容易產生疾病。如果能每天練練氣功, 走走大小週天(註1),把足夠的血液送到身體每一份自然細胞活力增加,抵抗力就會增加。 另外氣功的鍛練能夠刺激到副交感神經,讓胃腸蠕動增加,消化液分泌增加, 從而增進了食慾,提高了消化功能。 
「氣足不思飢 神足不思眠」練功一小時有三倍運動量, 因此,在無心血管疾病的考量下,早起到公園學練氣功是都市人最好的養生保健方式。 
(註1):丹家所言,從下丹田開始,逆督脈而上,沿任脈而下,經 歷尾閭、夾脊、玉枕三關,
           上、中、下三田和下上鵲橋, 完全一個循環,即煉精化氣  ~小周天。
           醫家和丹家所言有所不同。
           醫學認為任督二脈一通為小周天,奇經八脈全通即為大周天。


連結:
 按這 氣功的科學觀(禪密功)

☛ 達摩易筋洗髓功十八式    第一式:洗髓甩手
☛ 八段錦

20 種排毒最強的食物

20 種排毒最強的食物(僅供參考)
1. 地瓜Sweet Potato
所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。
最棒的吃法是烤地瓜,連皮一起烤,一起吃掉。
2.綠豆Mung Beens
具清熱解毒,除濕利尿,消暑解渴功效,多喝綠豆湯有利排毒消腫,煮的時間不宜
過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3.燕麥Oats
滑順通便,促進糞便體積變大,水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,
發揮通便排毒的作用,打成汁來喝,可加入蘋果、葡萄乾,是不錯的選擇 。
食譜1燕麥糕
                             食材蓮藕粉   1杯
                                                      燕麥           2杯
                                                     黑糖粉 2/3  杯
                                                     溫水   500~550 CC
                               做法:1、將燕麥、蓮藕粉、黑糖粉及水用果汁機打約 1 分鐘
                                                       2打好的燕麥漿倒入蒸盤內
                                                       3蒸盤放入電鍋內放 1 杯半水
                                                       4快蒸熟時在面上灑白芝麻及葡萄乾
                                 附註如用燕麥粒先浸泡 3 小時
4.薏仁
可促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿效果,有助於改善水腫型肥胖,
將薏仁煮熟後加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
5.小米Millet
不含麩質,不會刺激腸道壁,容易被消化。
小米粥很適合排毒,有清熱利尿的效果,營養豐富,也有助美白。
6.糙米Brown Rice
具吸水、吸脂作用,能整腸利便,有助於排毒。
每天早餐來一杯糙! 米豆漿或糙米粥,是不錯的排毒方法。
7.紅豆Small Red Beans
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。
睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆水當水喝,能有效促進排毒。
8.胡蘿蔔Carrot
對改善便秘很有效,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素,能清熱解毒,潤腸通便。
打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
9.山藥Yam
可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖而且增加免疫功能。
以生食最好,將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁,有健胃整腸之功能。
10.牛蒡Lapp
牛蒡可促進血液循環,新陳代謝並有調整腸胃功能的效果,所含的膳食纖維可以
保有水分,軟化糞便,有助排毒,消除便秘。將其作成牛蒡茶,隨時飲用,長期服用。
11.蘆筍Asparagus
含多種營養素,所含的天門冬與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。
蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端為漏水面,能保存最多營養素,滋味又好。
12.洋蔥Onion
洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,
對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯,加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜
等多種高纖蔬果,能分解體內累積的毒素,有助排便。
食譜1:涼拌洋蔥的作法
                             1.洋蔥洗淨切絲
                             2.容器內裝冰水將洋蔥絲浸於冰水中置冰箱冷藏
                             3.隔天撈起洋蔥拌蠔油好吃無辛味的生菜
13.蓮藕Lotus Root
蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。
將其搾成汁+蜂蜜飲用,也可以小火加溫+糖,趁熱時喝。
14.白蘿蔔Radish
白蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。
如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食,打成汁或涼拌方式食用。
15.山茼蒿
含豐富的維生素A,可維護肝臟,有助體內毒素排出,將山茼蒿和柳丁、蕃茄、
胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用,是很不錯的選擇。
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
地瓜葉纖維質柔細,容易有飽足感,有能促進胃腸蠕動,預防便秘。
將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許醬油拌勻就是一道美味餐。
17.蘿蔔葉Radish』s Left
含有豐富的維生素和纖維質,有促進食慾、活潑腸道的作用,也能改善便秘。
將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用,常喝可排毒和保健。
18.川七
葉片含有降血糖的成分,並能治療習慣性便秘,減少身體負擔。
把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果,加上綜合堅果,
少許的百香果汁或蘋果醋,混合打成汁飲用 。
19.優格Yogurt
含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘,穩定腸胃,
原本積存在腸道的毒素,也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出,
最好早餐空腹前吃,利用優格增加飽足感,減少早餐的攝食量。
20.醋Vinegar
有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質而消除疲勞,還有利尿通便的效果,
每天早晚餐後,各喝一次稀釋過的醋,適量飲用,有助健康 。


貼心提醒 : 以上資訊僅供參考,是否有療效還是要尋求專業諮詢!
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簡單易學的甩手功,五分鐘學會,一輩子受用。

甩手功,不就是上下擺動隨意甩一甩,但我特別喜歡它。
沒去公園晨操的日子,在家甩一甩不錯喔!!

達摩易筋洗髓功十八式    第一式:洗髓甩手 


雙腳屈曲,舌抵上顎,雙手平舉,手指上翻,指端悄悄用力內曲,宜做15-30分鐘 此式為充氣洗髓功夫, 由於手掌上下搧動,促使身中幫浦壓縮狀態(見下圖) 迫使氣机走向會陰,逆上脊椎(督脈) 後頸,進入腦部(泥丸) 。 甩練有素,即得洗髓清腦功效,持之以恆,腦髓健康,自律神經發達, 血氣必然充沛,身中抗體也旺盛起來, 自能調治體內各種疾病,修復受損細胞組織,身體當然會強壯起來, 若甩到300下後,真氣也能遊走手腳諸經,初學的人,看這個動作 好像有些吃力,事實上甩過10分鐘後,勁力自來,肩臂反而不酸痛假以時日 功效自會顯現。

深蹲時,膝蓋到底能不能超過腳尖?

在達摩養生易筋氣功招式中,有不少姿勢用到膝蓋。尤其是(練蹲)和(彈蹲 10 下)兩個深蹲動作。
深蹲時,膝蓋到底能不能超過腳尖?
晨操時,常聽功友問 : 深蹲時,膝蓋到底能不能超過腳尖? 
綜合網路上的說法,答案是可以!!
什麼?
既然可以,為什麼很多人都說深蹲膝蓋不能超過腳尖,那是因為,對初學者來說,這是最好理解的說法。
為什麼一開始對於初學深蹲的朋友,會給他們膝蓋不能超過腳尖這個指示,是因為對於沒有學過這個動作的人,很容易像在做國民健康操一樣,
第一個動作下去的都會是用(膝關節)來啟動!
如果你的第一下是用膝關節啟動,身體的力量都會靠膝蓋來承受,就有容易造成膝蓋受傷的風險!
正確的深蹲,第一個動作應該要靠的是【髖關節】來啟動,當你正確的使用髖關節,也就是一般腰到屁股這一段,那個動作就像是我們要往下或往後坐椅子一樣,身體的重心跟受力會在髖關節,就不易造成膝蓋的壓力,也能確實的鍛練到下半身的肌群!
如果你啟動的是【髖關節】,在下蹲的過程中,膝蓋絕對是不會超過腳尖的,但蹲到底時則因大家小腿長度不同,是有可能超過腳尖,那是無妨的。因此,在養生運動中,首先要注意的是避免運動傷害。

連結:
☛按這裡 達摩養生易筋氣功示範
☛ 按這裡 講解: 深蹲時的要領
☛ 按這裡 平蹲抗老化
☛ 按這裡 骨科權威蔡凱宙醫師推薦~八段錦
☛ 按這裡 十二時辰養生法

八段錦動作歌訣

               八段錦動作歌訣ⓦⓁⓈ
  預備勢
  兩腳平行與肩寬,雙手側擺抱腹前。
  屈膝身正心平靜,調整呼吸守丹田。
  1,兩手托天理三焦
  叉指上托抬頭看,平視上撐意通天。
  兩臂下落沉肩肘,鬆腕舒指捧腹前。
  2,左右開弓似射雕
  跨步直立搭手腕,馬步下蹲拉弓弦。
  變掌外推臂伸展,併步起身往前看。
  3,調理脾胃須單舉
  外旋上穿經面前,一掌上撐一掌按。
  掌根用力肘微屈,舒胸拔脊全身展。
  4,五勞七傷往後瞧
  起身鬆腕臂外旋,轉頭雙目往後看。
  身體調正膝微屈,掌指向前往下按。
  5,搖頭擺尾去心火
  馬步下蹲臀收斂,先傾後旋向足看。
  頸尾伸拉頭上頂,頭搖尾擺對稱轉。
  6,兩手攀足固腎腰
  以臂帶身上伸展,轉掌下按膻中前。
  指順腋下向後插,摩運脊背將足攀。
  7,攢拳怒目增氣力
  馬步下蹲握固拳,單臂前衝瞪雙眼。
  擰腰順肩趾抓地,旋腕握拳收腰間。
  8,背後七顛百病消
  兩腳併攏要沉肩,呼吸均勻把足顛。
  腳跟抬起稍停頓,下落震地全身安。
  收勢
  體態安詳身自然,均勻呼吸鼻內旋。
  兩手相疊小腹處,將氣收歸下丹田。


八段錦歌訣比較
八段錦分為坐八段與立八段。 立八段又有文武、南北之分。
武八段鍛煉時多採用馬步,動作剛勁,或稱為北派;
文八段多採用站式,動作柔和,或稱為北派。
在流傳中出現了許多流派。 例如,
(1)清朝山陰婁傑述八段錦立功,其歌訣為:
手把碧天擎,雕弓左右鳴;鼎憑單臂舉,劍向半肩橫;
擒縱如猿捷,威嚴似虎獰;更同飛燕急,立馬告功成。
(2)清代馮曦(字晴川,號漢煒、守和道人)所撰《頤養詮要》收載了“呂祖安樂歌”,其歌訣為:
雙開一度理三焦,左肝右肺如射雕,東脾西胃須單托,五勞七傷四顧搖,
髒魚擺尾驅心病,手摩腳腿理腎腰,大小朝天安五臟,咽津納氣指雙挑。
(3)清光緒十六年(1890)上海同文書局出版的託名梁世昌《幼學操身》,
清光緒二十四年(1898)出版的《新出保身圖說·八段錦圖》,
兩書所載的八句七言歌訣為早期版本。其七言歌訣為:
兩手托天理三焦,左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉,五勞七傷往後瞧。
搖頭擺尾去心火,背後七顛百病消。攢拳怒目增氣力,兩手攀足固腎腰。
此歌訣與明清流行的八段錦歌訣相比,去掉了呼吸吐納、意守丹田等意念內容,
在繼承《靈劍子引導子午記·引導訣》的基礎上,
強化了肢體導引部分,面向大眾,使初學者易於學習。
從過去的演變狀況,難以一窺功法全貌,
但可以從功效來探求功法所希望達到的效果。
☛ 八段錦全套動作示範
☛ 按這裡 健身氣功八段錦口令
☛ 按這裡 八段錦第一式「兩手托天理三焦」
☛ 按這裡 骨科權威蔡凱宙醫師推薦~八段錦