《甩手功》源於《易筋經》。易是變異，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變為壯的筋，通過甩手牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動，比較容易產生氣感，同時透過不斷的甩手也會擴張胸肺，增強血液在體內甚至是微血管的迴圈，直至人體未梢，在氣血快速流通作用下，一些壞死的細胞、體內垃圾就會被排出。
一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼病毛病全無，再通過《八段錦》來打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，加強氣的循環，「通則不痛，痛則不通」所以說甩手配合八段錦運動是最簡單且可隨時隨地鍛鍊的運動，讓氣走動起來巡循經絡，相信對全身健康會有所幫助。
健身氣功八段錦
