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骨科權威蔡凱宙醫師推薦～八段錦

①拋接球
②正深蹲
③雙手托天理三焦
雙手托天理三焦是八段錦功法的第一式，它跟自律神經有關係，可以改善脊椎側彎和手腳冰冷的問題。
  
骨科權威蔡凱宙醫師推薦～八段錦

本功法由一群愛好養生運動的功友，每天上午 07:00 ～07:30
在臺北市「客家文化主題公園」園區內習練。歡迎加入 !

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八段錦治好我坐骨神經不舒服和血壓偏高的問題

在一個偶然的機緣，我學習了健身氣功八段錦。每天早上在公園或晚上在家練習1到2次。經過約一年的時間後，我發現每年醫院健康檢查，收縮壓經常在150～160之間，居然降到120～130的理想範圍。而且困擾我約40年的坐骨神經不舒服的感覺也完全消失。
根據中醫師臨床觀察，練功時意守丹田，血壓可下降和減輕腦部症狀，使人頭目清爽。而以意領氣和意守丹田，正是健身氣功八段錦功法的特點。
我的情況是這樣，也許習練八段錦後，對您也有此功效。值得一試！
☛  按這裡   八段錦全套動作示範
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