拍打養生功～第一式︰指掌操

指掌操就是通過簡單的動作，刺激指掌的勞宮、魚際、少府、神門、後溪、大陵、陽池、合谷等經絡穴位(如上圖)，可強化內臟、調和陰陽之氣。
注意事項：
初練時，動作要輕、要慢。然後，逐漸加重、加快；繼而緩慢放輕、放鬆。根據自己的身體狀況，找到合適的韻律和運動強度。
本文參考：『十巧手』、『長命拍打功』和『達摩易筋經十二式』前三式...等資料編整而成。
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