展慧中就是，臉上「似笑非笑」，臉部肌肉放鬆；
鬆密處就是，會陰穴要放鬆，下半身放鬆的方法是，「似尿非尿」。
然後是「三點一線」、「三七分力」的站姿，收頷、頭輕頂、「神意相會、真氣歸中(中脈)。」意即，站立時要上下皆鬆。可以調整腦波、加快引發氣感、迅速得氣、健身防病。
雙腳打開、與肩同寬，保持三點一線、三七分力的站姿，
接著進行展慧中，緩緩閉上雙眼，打開眉心，
由內而外，放鬆嘴角及臉部肌肉，心中喜越不斷湧出，
是一種似笑非笑的感覺。
再來進行鬆密處，用意不用力，讓下方的會陰部位逐漸放鬆，
感覺似尿非尿，做好完整練功前的準備。
練功開始︰雙腳打開、與肩同寬，
吸氣 吐氣童子拜佛
佛光普照
蛹動(彎腰 ，彎腳 ，挺腹， 挺胸 )
擺動(向右擺動)
吸氣 吐氣
山鷹展翅(正面山鷹展翅)(反面)
扭動(右側扭動)(左側)
推掌(向左推掌)(向右)
蠕動(右手如動向外)(左手如動向內)
蛹動
蛹動上下托天
收功
練功結束。
