龍游氣功(完整版)

 

龍游氣功，顧名思義，是練功動作有如龍的游動，其功法特點，在於練功時，身體扭動，形如蛟龍出水，蜷曲層出，它的歷史源出於道，千古秘傳，功法獨特，功效顯著。
① 先做三次深呼吸：
再上下抖動，在抖動漸停後，做一次鬆靜呼吸，吸氣時意念入靜，呼氣時全身放鬆。(氣動片刻)
②­­"左右崑崙"64 次：
練"龍游功"之前，須先做"前導功(肩部運動)~即所謂­­"左右崑崙"64 次，先讓身體柔軟活絡起來。
③ 龍游功 6 次：
再以雙手合十，在體前運行軌跡是三個連續的圓，所­­以又叫做“三環功”。
使人在做功時產生側向反關節的運動，使脊柱呈S形拉開。 這既可強健脊柱，又可疏理三焦。 據說勤練"龍游功"能讓人體任督兩脈逐漸打開，同時人體五臟六腑激­­烈振動。
④ 收功：
雙手從身體前，慢慢放下，到天突穴時，放空入靜片刻，到恥骨前，暫停片刻，(把氣下沈到丹田，會陰放鬆，氣繼續下沈到腳底)。雙手還原。

練功結束。
初學者一天以10個動作為原則.(爾後最多也以當天累計20­個­動作為準)。
另據龍游大師蕭逸先生提到，練完龍游功後，再作:"六字訣吐納法"以調和五臟六腑­，達到振動後之調和最佳境界，有相輔相乘的效果!!!

☛ 按這裡 練氣養生六字訣