「築基功」功法有：「展慧中」、「鬆密處」、「三七分力」、「三點一線」和四動
( 蛹動、擺動、扭動、蠕動 )等基本功法。
及其逐漸擴展和深化的「由裡及表、內外相合」 「洗髓觀想、攝本歸宗」等。
◎姿勢與要求 ：
行、住、坐、臥均可，以舒適自然為原則。 闔目(輕閉雙眼) ( 注 ① )，自然呼吸。
操練築基功全過程，均闔眼、自然呼吸。
注 ①闔目： 是輕輕地閉眼。因為瞌目後是遙想遠視，或者要內視脊髓以至全身的骨脊、小腹腔。
觀想天根 (天的高又高、無限高的地方) 或
地根 (地的深又深，無限深的地方。並不是其位在臍下的那地根) 等 。
綜合展慧中、鬆密處、三七分力、三點一線等，不難看出各個功法之間相互連繫、制約和相輔相成的關係。 其內核就是“鬆” 「鬆後能靜，靜中有定，定中有悟，悟中生慧」 「一鬆無有不鬆」“鬆”是重要的第一步 。
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