⑧腰骨運動（15次）

羅坤龍 總教練指導 舒筋養生功
(九) 遊龍十八式 ⑧腰骨運動（15次）
口令 ：兩脚分立，腰骨運動；
雙手放後腰，提肛收小腹 15 下；
第 15 下，手慢慢放下來。(2018/12/09)

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