(一)《達摩易筋洗髓功》第一式「洗髓甩手」
功法：雙腳屈曲，舌抵上顎，雙手平舉，手指上翻，往下往後甩 。指端稍稍用力內屈，意涵『上虛下實』來回搧動。宜做十五至三十分鐘。
說理：此式為充氣洗髓功夫，由於手掌上下搧動，促使身中幫浦
壓縮狀態。迫使氣機走向(會陰)，再轉向(尾閭)，逆上脊椎(督脈)(後頸)，
進入腦部(泥丸)，甩練有素，即得洗髓清腦功效。持之有恆，腦髓健康，
真氣充足，自律神經發達，血氣必然充沛，身中抗體也旺盛起來，
自能調治體內各種疾病，修復受損細胞組織，身體當然強壯起來。
若甩到300下以後，真氣也能遊走手腳諸經。
初學的人，看這個動作好像有些吃力，事實上，甩過10分鐘後，勁力自來，肩臂反而不酸不痛。
達摩易筋洗髓功_傳承者:自覺法師
(二)龍游氣功壓縮狀態。迫使氣機走向(會陰)，再轉向(尾閭)，逆上脊椎(督脈)(後頸)，
進入腦部(泥丸)，甩練有素，即得洗髓清腦功效。持之有恆，腦髓健康，
真氣充足，自律神經發達，血氣必然充沛，身中抗體也旺盛起來，
自能調治體內各種疾病，修復受損細胞組織，身體當然強壯起來。
若甩到300下以後，真氣也能遊走手腳諸經。
初學的人，看這個動作好像有些吃力，事實上，甩過10分鐘後，勁力自來，肩臂反而不酸不痛。
達摩易筋洗髓功_傳承者:自覺法師
"龍"騰天地春滿人間;，"游"來游去任督脈通，;"功"夫了得太極生輝。
✥聆聽佛曲音樂放鬆身心！
