舒筋養生功(三)：肺部運動

舒筋養生功 (Shujin Yangsheng Gong)

指導老師 ：羅坤龍 總教練

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☛ 按這裡 (一)：手部運動

☛ 按這裡 (二)：肩部運動
☛ 按這裡 (四)：腰背循環
☛ 按這裡   (五)： 關節舒緩
☛ 按這裡   (六)：三才功
☛ 按這裡   (七)：頸椎運動
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舒筋養生功(二)： 肩部運動

舒筋養生功 (Shujin Yangsheng Gong)

指導老師 ：羅坤龍 總教練

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氣巡任督二脈

練習養生功法結束後，以 «禪密功» 的站姿，«三點一線»、«三七分力»、«展慧中»、«鬆密處»，達成全身放鬆;再利用提肛帶氣循行背部督脈，經頭頂百會穴到前面任脈巡行全身經絡。
每天持續操作，對維持健康有很大的助益。
(一)督脈循行路線 :
循行:

①起于小腹內，下出于會陰部，

②向後行于脊柱的內部，

③上達項後風府，進入腦內，

④上行巔頂，

⑤沿前額下行至鼻柱。

交會腧穴:

長強，陶道、大椎，啞門、風府、腦戶、百會、水溝，神庭。

(二)任脈循行路線 :
循行:

①起于小腹內，下出會陰部，

②向上行于陰毛部，

③沿著腹內，向上經過關元等穴，

④到達咽喉部，

⑤再上行環繞口唇，

⑥經過面部，

⑦進入目眶下(承泣穴屬足陽明胃經)

交會腧穴:

會陰、曲骨、中極、關元、陰交、下脘、中脘、上脘、天突、廉泉、承漿。

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☛ 按這裡 禪密功十三式
☛ 按這裡 禪密功：第一章築基功

☛ 按這裡 丹田呼吸養生法

練習開通ハ脈法

經脈氣功運作

【氣走督任二脈，經由穴道依序為：

長強→腰俞→陽關→命門→脊中→中樞→至陽
→神道→身柱→大椎→風府→後頂→（百會）
→前頂→神庭→人中→承漿→（任脈）→玉堂
→膻中→中庭→分上中下3脘穴→水分→神闕
→陰交→氣海→（關元）→中極→曲骨→（會陰）】
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《性命法訣全書》，又名《性命法訣明指》，
書中的法訣不曾流傳外人，千峰老人打破秘語丹訣，而古今修練者、氣功大師大多從此來。
依據第三法訣．開通八脈
[原文]如下:
               前通任脈後通腎，
　　  橫通帶脈中通沖。
　　  下通陽關上通心，
　　  上前通脈後通腎。
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