歡迎光臨 ( 點擊 ↑↓ 圖文 ) 台北市客家文化主題公園(每日上午0600~0730)
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每分鐘六次的呼吸練習
此練習是在坐姿下進行的,背部伸直,雙腳平放在地面上。
建議每天進行三次練習,兩週後,有調整注意力和穩定情緒的功效,若要獲得最大的收益,需要三個月。
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呼吸練習
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