我的養生運動 : 舒筋養生功(精簡版)

舒筋養生功(精簡版)的練習重點就是用意識不斷的訓練和鍛鍊身體姿勢和調整呼吸，以達到一種叫做「氣」的生理狀態。從「以意領氣，氣寓其中。」開始巡行經脈，激發氣感，進而達到周天循環的氣通。由於經絡通暢可以改善血液循環，並刺激自主神經系統交感神經和副交感神經，造成內臟的蠕動，相當於經常按摩五臟六腑，自然對身體健康，袪除疾病有幫助。很開心分享個人對鍛鍊舒筋養生功的心得，來幫助想藉由氣功改善健康的朋友。