第三式聞鷄起舞，有一個雙手向外反轉的動作。
① 吸氣(手往前提)→吐氣(雙手回到身體兩側)：
②吸氣(透過螺旋的扭カ雙手向外反轉，轉的時候手不要打直，就是自然的放鬆。想像是從你的手腕，手肘，肩膀，胸，胸腔都往外翻轉：手在身體兩側向上拉伸，[ 眼睛看左手,看手中心 ] ，眼睛注視手掌心的勞宮穴。) → 吐氣(雙手回到身體兩側)。
這個反轉的中心理念，是螺旋往外轉開的扭力把我們的習慣做一個反轉，透過簡單的動作，達到最大效率。
按：螺旋動力的原理，參考楊定一博士著作【結構調整】。
☛ 按這裡 Shujin Yangsheng Gong 練氣
沒有留言:
張貼留言