舒筋養生功 ( Shujin Yangsheng Gong ) 練氣

本週起，由羅坤龍總教練講解「舒筋養生功」功法的動作要領，就從「呼、吸」說起。

舒筋養生功採 「逆腹式呼吸」。呼吸要細、慢、柔、綿、長，氣宜在體內鼓盪。在全身放鬆，上虛下實，心平氣和下，確實掌握「鬆、靜、自然」，只要持之以恆，可以水到渠成，功成氣至，真氣自然旺盛。
引述長庚生技董事長楊定一博士所言：人體就像一個完美和諧的小宇宙，修練氣功的過程離不開修心，唯有心念的轉變，疏通氣脈的靜心之旅オ能真正的展開。
而當我們領略氣功的奧妙，又能將它推廣以利益大眾，正所謂「練心正念、慈悲他人」時，就是練氣的開始！
(背景音樂來自網路。僅供練習用。)
☛ 按這裡 舒筋養生功~啟動氣機
☛ 按這裡 舒筋養生功(一)(二)(三)

☛ 按這裡 橫膈膜呼吸法～腹式呼吸

☛ 按這裡 丹田呼吸養生法
☛ 按這裡 躺著練「氣入丹田」
☛ 按這裡 咒語有神奇的力量
☛ 按這裡 舒筋養生功 Part One《影音》
☛ 按這裡 舒筋養生功 Part Two《影音》
☛ 按這裡 舒筋養生功 Part Three《影音》
☛ 按這裡 常想，常練，經常保持氣感

☛ 按這裡 「練功不收功，等於白練功」