今早晨操講解，其中的「養生功」重點包括：「目光」、「吐納」、「踮腳」。熟悉了姿勢的要領後，進而要求呼吸的配合。
《黃庭遁甲緣身經》云：「目，明也，而主於陽」。道家學說認為，人的一身關竅皆屬陰，惟有人的兩目一點真陽獨存。所以道家內功十分重視兩目的修養，用兩目所存之陽化卻全身之陰。而「踮腳」本身是眾多有益健康的眾多運動方法之一，確實是有益健康的運動。從養生功開始，舒筋養生功法正式進入「練氣」的領域。(20200620)
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