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舒筋養生功口令06
「三才」一詞出自《周易。繫辭下》:「有天道焉，有人道焉，有地道焉， 兼三才而兩之。」即以天、地、人合為「三才」。 天道之陰陽，地道之柔剛，人道之仁義。
對應 <拳家三才說> 依天在上，地在下，人居其中的空間位置。發揮為:"三才者，頭手足，即上中下是也" 。
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對應 <拳家三才說> 依天在上，地在下，人居其中的空間位置。發揮為:"三才者，頭手足，即上中下是也" 。
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舒筋養生功口令08
第三式聞鷄起舞，有一個雙手向外反轉的動作。
① 吸氣(手往前提)→吐氣(雙手回到身體兩側)：
②吸氣(透過螺旋的扭カ雙手向外反轉，轉的時候手不要打直，就是自然的放鬆。想像是從你的手腕，手肘，肩膀，胸，胸腔都往外翻轉：手在身體兩側向上拉伸，[ 眼睛看左手,看手中心 ] ，眼睛注視手掌心的勞宮穴。) → 吐氣(雙手回到身體兩側)。
這個反轉的中心理念，是螺旋往外轉開的扭力把我們的習慣做一個反轉，透過簡單的動作，達到最大效率。
按：螺旋動力的原理，參考楊定一博士著作【結構調整】。
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