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舒筋養生功 (十)：金剛八式 ④六腑⑤肝膽運動
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躺著練「氣入丹田」
引述前台大校長李嗣涔博士所著「科學氣功」一書，「快速思想練功」，主要功效為加速「得氣」，提升氣集丹田的效率，讓氣巡行任督二脈，打通阻塞氣結。
首先練「腹式呼吸」。丹田部位要做脹縮的運動，最好的方法就是躺在床上，先深深吸一口氣到不能再吸為止。用手摸摸肚子是凸出還是凹陷下去。凸出的話就是順式呼吸，肺部因吸氣而擴張橫膈膜下降挪出空間對其它內臟不會產生太大的壓力，對身體虛弱的人是較好的練法：腹部凹陷下去就是逆式呼吸，身體健康的人可以採用，不論是順式或逆式呼不用介意，只要順其自然。
據李博士統計，14位受試人中，在十天之內，就有超過一半的人都能順利產生氣感。
據李博士統計，14位受試人中，在十天之內，就有超過一半的人都能順利產生氣感。
背景音樂是舒曼共振音頻，來源自於網路轉載。
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