基本功務必牢記

搖臀揉腹功

❃準備事項:缺一不可

(a)瑜珈墊。
(b)腹下的枕頭尺寸要對。
(c)最重要的是練功前先喝300~500cc的溫開水。
(d)每天早晚各做一回。(起床後，睡覺前。)
(e)選擇適當的場所。以上五點缺一不可！
❃溫馨提醒:基本功務必牢記

每逢周日上午八點呂老師來到臺北市客家文化主題公園園區傳授此功法，歡迎參加！
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