搖臀揉腹功講解

❃搖臀揉腹(基本功)

❃腳的九個動作

如圖示：

❃按摩頭部穴位順序

①.印堂(左右)②·兩側的太陽穴③·兩側的眉陵骨④·兩個眼眶⑤·鼻兩側迎香穴⑥·人中穴⑦·承漿穴⑧·左右兩側上牙齦⑨·左右兩側下牙齦⑩·兩手托下巴兩姆指按住翳風穴，臉夾，⑪·臉夾左側掩耳，右側掩耳⑫·兩手肘靠攏左躺掩耳，右躺掩耳等。
腳的動作由①開始，配合做完頭部所有穴位。接著做腳的第②個動作，和頭部所有動作。依序做完所有九個腳部動作。
這是一套完整的功法。
若經過老師親自指導，效果奇佳。如頭部按摩，手所擺的位置是否對(穴)位，手的擺式上下是否合宜適中，臀部的摇擺竅門是否捉拿得準，脚的擺式是否有放鬆等等，有很多的微小細節需要注意。但那怕怎麼摇不對位，對便祕、夜尿都可快速改善。
◉注意事項：
①.腹下枕頭擺放在肚臍附近，但一定要在肋骨之下，不可以壓到肋骨。
②·練習時，覺得疼痛，先調整腹下枕頭；若調整過後還是疼痛，請立即停止練習。
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