舒筋養生功(精簡版)的練習重點就是用意識不斷的訓練和鍛鍊身體姿勢和調整呼吸，以達到一種叫做「氣」的生理狀態。從「以意領氣，氣寓其中。」開始巡行經脈，激發氣感，進而達到周天循環的氣通。由於經絡通暢可以改善血液循環，並刺激自主神經系統交感神經和副交感神經，造成內臟的蠕動，相當於經常按摩五臟六腑，自然對身體健康，袪除疾病有幫助。很開心分享個人對鍛鍊舒筋養生功的心得，來幫助想藉由氣功改善健康的朋友。
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禪密功十三式(練習)
展慧中就是，臉上「似笑非笑」，臉部肌肉放鬆；
鬆密處就是，會陰穴要放鬆，下半身放鬆的方法是，「似尿非尿」。
然後是「三點一線」、「三七分力」的站姿，收頷、頭輕頂、「神意相會、真氣歸中(中脈)。」意即，站立時要上下皆鬆。可以調整腦波、加快引發氣感、迅速得氣、健身防病。
雙腳打開、與肩同寬，保持三點一線、三七分力的站姿，
接著進行展慧中，緩緩閉上雙眼，打開眉心，
由內而外，放鬆嘴角及臉部肌肉，心中喜越不斷湧出，
是一種似笑非笑的感覺。
再來進行鬆密處，用意不用力，讓下方的會陰部位逐漸放鬆，
感覺似尿非尿，做好完整練功前的準備。
練功開始︰雙腳打開、與肩同寬，
吸氣 吐氣童子拜佛
佛光普照
蛹動(彎腰 ，彎腳 ，挺腹， 挺胸 )
擺動(向右擺動)
吸氣 吐氣
山鷹展翅(正面山鷹展翅)(反面)
扭動(右側扭動)(左側)
推掌(向左推掌)(向右)
蠕動(右手如動向外)(左手如動向內)
蛹動
蛹動上下托天
收功
練功結束。
疫情期間適當運動可以放鬆身心
對抗新冠肺炎（COVID -19），疫情期間適當運動可以放鬆身心。
(一)《達摩易筋洗髓功》第一式「洗髓甩手」
"龍"騰天地春滿人間;，"游"來游去任督脈通，;"功"夫了得太極生輝。
(一)《達摩易筋洗髓功》第一式「洗髓甩手」
功法：雙腳屈曲，舌抵上顎，雙手平舉，手指上翻，往下往後甩 。指端稍稍用力內屈，意涵『上虛下實』來回搧動。宜做十五至三十分鐘。
說理：此式為充氣洗髓功夫，由於手掌上下搧動，促使身中幫浦
壓縮狀態。迫使氣機走向(會陰)，再轉向(尾閭)，逆上脊椎(督脈)(後頸)，
進入腦部(泥丸)，甩練有素，即得洗髓清腦功效。持之有恆，腦髓健康，
真氣充足，自律神經發達，血氣必然充沛，身中抗體也旺盛起來，
自能調治體內各種疾病，修復受損細胞組織，身體當然強壯起來。
若甩到300下以後，真氣也能遊走手腳諸經。
初學的人，看這個動作好像有些吃力，事實上，甩過10分鐘後，勁力自來，肩臂反而不酸不痛。
達摩易筋洗髓功_傳承者:自覺法師
(二)龍游氣功壓縮狀態。迫使氣機走向(會陰)，再轉向(尾閭)，逆上脊椎(督脈)(後頸)，
進入腦部(泥丸)，甩練有素，即得洗髓清腦功效。持之有恆，腦髓健康，
真氣充足，自律神經發達，血氣必然充沛，身中抗體也旺盛起來，
自能調治體內各種疾病，修復受損細胞組織，身體當然強壯起來。
若甩到300下以後，真氣也能遊走手腳諸經。
初學的人，看這個動作好像有些吃力，事實上，甩過10分鐘後，勁力自來，肩臂反而不酸不痛。
達摩易筋洗髓功_傳承者:自覺法師
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✥聆聽佛曲音樂放鬆身心！
金融股是否真的動了？值得期待！
今年金融股的轉折點在2月初，漲勢雖不明顯，但不少個股呈現落底，直到近日持續有了外資買盤加持後，金融股是否真的動了？值得期待！
股票型及平衡型基金自91年7月份起放寬為每月公布基金持股前五大個股名稱，及合計占基金淨資產價值之比例；每季（3、6、9、12月）公布基金投資個股內容及比例。
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